Копия Случайная новость

Екологічний туризм можна визначити як інтегруючий напрямок рекреаційної діяльності спрямований на гармонізацію відносин між туристами, туроператорами, природним середовищем та місцевими громадами, що реалізується через екологізацію всіх видів туристської діяльності, охорону природи, екологічну освіту та виховання.

Контакты

04111 Украина г.Киев ул.Салютная 1-Б оф.172
Телефон офиса:
тел. (044) 599-5332
тел. (044) 227-8149
Телефон-факс:
тел.факс. (044) 400 -9541
Наши сайты:
www.ecotour.com.ua
www.team.biz.ua
www.animatour.com.ua
www.aat.ecotour.com.ua
www.info.ecotour.com.ua
www.quest-space.com.ua
Наша почта:
tkv@ecotour.com.ua
info@ecotour.com.ua
Задать вопрос:
skype: ecotour.tkv
icq#: 607512241

Авторизация



Кто на сайте

Сейчас 16 гостей онлайн

Поиск



Сакральна стежка “Лиса гора”

Центр Командної Взаємодії «Еко Тур» спільно з КНУ ім. Тараса Шевченка презентує Туристські маршрути міста Києва Автор магістр гео...

Національний природний парк Голосіївський ім. М. Рильського

Центр Командної Взаємодії «Еко Тур» спільно з КНУ ім. Тараса Шевченка презентує Туристські маршрути міста Києва Автор магістр гео...

Музей народної архітектури та побуту Середньої Наддніпрянщини Національного історико-етнографічного заповідника «Переяслав»

Центр Командної Взаємодії «Еко Тур» спільно з КНУ ім. Тараса Шевченка презентує Туристські маршрути міста Києва Автор магістр гео...

National Museum of the Great Patriotic War of 1941-1941 years

Centre of teambuilding, recreation and tourism “Eco Tour” Taras Shevchenko national university of Kyiv Faculty of Geography Department of Geography of Ukraine present Recreation trail Master of the geography, recreation and tourism ...

Національний музей історії Великої Вітчизняної війни 1941-1945 років

Центр Командної Взаємодії «Еко Тур» спільно з КНУ ім. Тараса Шевченка презентує Туристські маршрути міста Києва Автор магістр гео...

РЕКРЕАЦІЙНИЙ ЕКОТУР частина 7

C. Дмитрук, Екотур-інфо

(за матеріалами Круцевич Т.Ю., Безверхня Г.В.

«Рекреація у фізичній культурі різних груп населення», 2010)

7. ЖИТТЯ ЦЕ РУХ: РУХОВА АКТИВНІСТЬ ЛЮДИНИ

Різні види рухової активності мають відмінності, зумовлені географічним положенням, кліматом, культурними традиціями і соціально-економічним станом.

Проте існує універсальна залежність кількості часу, витраченого на заняття руховою активністю і спортом, від віку.

Незалежно від статі, географічних, кліматичних, етнічних чи культурних особливостей, діти та підлітки з віком стають менш активними.

Таке зменшення рухової активності відбивається на добових енергозатратах загалом та енергозатратах на заняття руховою активністю – значення обох цих показників із віком знижується.

Одні науковці висловлюють припущення, що зниження рівня рухової активності починається на другому десятилітті життя, а інші вважають, що уже в шість років і навіть раніше.

Причини виникнення гіпокінезії різноманітні (Сухарев, 1991; перероблено і доповнено):

Види гіпокінезії:

-       Фізіологічна (вплив генетичних факторів, моторна "дебільність", аномалії розвитку)

-       Побутова (звикання до малорухливого способу життя, зниження рухової ініціативи, побутовий комфорт, ігнорування фізичною культурою та спортом)

-       Професійна (обмеження рухової активності внаслідок виробничої необхідності)

-       Клінічна "нозогенна" (захворювання опорно-рухової системи; хвороби; травми, після яких людина змушена довго перебувати у лежачому положенні)

-       Вікова (зниження з віком потреби у руховій активності)

-       Шкільна, студентська (неправильна організація навчально-виховного процесу; перевантаження навчальними заняттями; ігнорування фізичного виховання; відсутність дозвілля)

-       Геоекологічна (Несприятливі географічні та екологічні умови, що обмежують рухову активність)

Експериментальна (моделювання зниження рухової активності для проведення медико-біологічних досліджень)

 
РЕКРЕАЦІЙНИЙ ЕКОТУР частина 8

C. Дмитрук, Екотур-інфо

(за матеріалами Круцевич Т.Ю., Безверхня Г.В.

«Рекреація у фізичній культурі різних груп населення», 2010)

8. Рухова активність дітей

Низький рівень рухової активності негативно впливає на організм дітей. Залежно від причини обмеження рухливості, ступеня її впливу і тривалості діапазон змін в організмі може коливатися від адаптаційно-фізіологічних до патологічних.

За даними О. Г. Сухарєва (1991), у період шкільного навчання дефіцит рухової активності призводить до погіршення адаптації серцево-судинної системи учнів до стандартних фізичних навантажень, зниження ЖЄЛ та станової сили, зайвої маси тіла, підвищення рівня холестерину в крові. Рівень захворюваності школярів в умовах гіпокінезії підвищується в 2 рази, що пов'язано зі зниженням загальної неспецифічної резистентності.

Встановлено, що гіпокінезія є фактором ризику функціональної патології серця у дітей та виявлено її безпосередній зв'язок із різноманітними захворюваннями серцево-судинної системи.

Гіпокінезія в дитячому та підлітковому віці є фактором, що послаблює здоров'я дорослої людини.

Зменшення рухової активності зумовлює зниження енергозатрат, наслідком чого є недостатня стимуляція росту та розвитку, посилена залежність від

норми, що кваліфікуються як порівняльні (контрольні) для оцінки індивідуальної рухової активності.

Теоретичні положення про критерії вікових норм рухової активності дітей і підлітків майже не відрізняються у багатьох авторів, проте показники, що визнаються нормою, наводяться неоднакові. Найбільш поширеними є показники добових локомоцій (кількість кроків за 24 год).

Методика виміру числа локомоцій за допомогою крокоміра знайшла доволі широке застосування у масових дослідженнях, що дозволило О.Г. Сухарєву розробити гігієнічні норми добових локомоцій для дітей та підлітків. Зважаючи на існування різноманітної рухової активності, що не пов'язано з переміщенням тіла в просторі та виконується в положенні стоячи чи сидячи, проте супроводжується значними енергетичними затратами, автор вводить додаткові показники енергозатрат протягом доби та тривалість рухового компонента (див. табл.).

Шкала оцінки сумарної добової рухової активності дітей і підлітків (Сухарев, 1991)

Група

Показник

Оцінка рухової активності

Гіпокінезія

Гігієнічна норма

Гіперкінезія

5 – 6 років

Хлопчики, дівчатка

Енергозатрати, МДж

<7,5

8,6–10,5

>13,0

Локомоції, тис. кроків

<9,0

11,0–15,0

>20,0

Тривалість рухового компонента, год

<4,0

4,5–5,5

>6,0

7 – 1 0 років

Хлопчики, дівчатка

Енергозатрати, МДж

<8,0

10,6–12,5

>15,0

Локомоції, тис. кроків

<10,0

15,0–20,5

>25,0

Тривалість рухового компонента, год

<3,5

4,0–5,0

>5,0

11 – 14 років

Хлопчики

Енергозатрати, МД ж

<10,0

12,6–14,5

>17,0

Локомоції, тис. кроків

<15,0

20,0–25,0

>30,0

Тривалість рухового компонента, год

<3,0

3,5-4,5

>5,0

11 – 14 років

Дівчатка

Енергозатрати, МДж

< 10,0

12,6–13,5

>16,0

Локомоції, тис. кроків

<12,0

17,0–23,0

>28,0

Тривалість рухового компонента, год

<3,0

3,5^,5

>5,0

15 – 17 років

Юнаки

Енергозатрати, МДж

< 12,0

14,6–16,5

>20,0

Локомоції, тис. кроків

<20,0

25,0–30,0

>35,0

Тривалість рухового компонента, год

<2,5

3,0–4,0

>4,5

15 – 17 років

Дівчата

Енергозатрати, МДж

< 11,0

13,6–14,5

> 18,0

Локомоції, тис. кроків

<15,0

20,0–25,0

>30,0

Тривалість рухового компонента, год

<3,0

3,5–4,5

>3,5

Р.В. Сілла (1972) пропонує встановлювати норми рухової активності згідно з витратами часу на здійснення рухів різної інтенсивності.

Автор класифікує види діяльності за співвідношенням обміну речовин до рівня основного обміну (табл.)

Класифікація інтенсивності виконуваних рухів (Сілла, 1972)

Група інтенсивності

Вид діяльності

Кратність підвищення рівня обміну речовин

1

Відсутність руху в лежачому положенні

0,8

2

Спокійна діяльність сидячи

1,6

3

Дуже легке фізичне навантаження (повільна ходьба 3 км/год, уроки праці, повільна їзда велосипедом та ін.)

2,4

4

Легке фізичне навантаження (рухові ігри, зарядка, танці та ін.)

4-6

5

Середнє фізичне навантаження (інтенсивний біг, спортивні ігри)

7-9

6

Велике фізичне навантаження (біг з майже граничною та з граничною швидкістю та ін.)

10 і більше

Для дітей шкільного віку рекомендовано таку загальну тривалість виконання рухів різної інтенсивності за добу: у 3-й групі інтенсивності – 90– 200 хв для дівчаток і 80 –180 хв для хлопчиків; у 4-й групі – 25–45 хв і З0–45 хв; у 5-й групі – 10–30 і 25–45 хв; у 6-й групі – 3–5 і 3–15 хв.

Наведені автором показники можна використати як орієнтовані для оцінки достатньої чи недостатньої рухової активності у конкретній віковій групі порівняно з умовами життя, навчання, орієнтацією процесу фізичного виховання.

Однак індивідуальна норма рухової активності повинна визначатися її доцільністю та користю для здоров'я. Для цього треба орієнтуватися на показники, що характеризують здоров'я дітей. Рух і кількість локомоцій не повинні бути самоціллю, а стати засобом досягнення бажаного рівня фізичного стану. Це потребує визначення спрямованості фізичних вправ, параметрів фізичних навантажень.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая > Последняя >>

Страница 4 из 6

Парки Киева

Парк Нивки
Парк Голосієво
Екологічна стежка “Зачарована осінь” прокладена на території парку-пам’ятки садово-паркового мистецтва “Нивки”. Довжина маршруту складає 6 480 м, триває екскурсія 3 години. Екологічна стежка «Чари Голосієва», яка має сакрально-ботанічну тематику, проходить в межах НПП «Голосіївський», що був створений Указом Президента України.
Подробнее... Подробнее...

Эко Парки Киева

Ботанічний сад Києва
Парк-пам`ятка «Феофанія»
Екологічний маршрут “Барвистими стежками осені” прокладено в межах Національного ботанічного саду ім. М.М.Гришка НАН України. Його довжина складає 8 855 м, розраховано на чотири годинни. Маршрут екологічної стежки по території парку-пам`ятки садово-паркового мистецтва «Феофанія» складається з трьох частин, які відповідають двом тематикам: релігійній та природній.
Подробнее... Подробнее...

Лес в Киеве

Голосіївський ліс
Лиса Гора
Стежка знаходиться в межах Голосіївського лісу, об’єднуючи між собою два духовні осередки Києва – Голосіївську та Китаївську пустині. Загальна довжина стежки 14 800 метрів, включає 10 оглядових точок, час проходження яких орієнтовно 6 годин.
Назва "Лиса гора" походить від відсутності на горі деревної рослинності. Тому Лисих гір в одному лише Києві три. Дуже відомою є і Лиса гора під Дніпропетровськом.
Подробнее... Подробнее...

Парки наследие СССР

Парк Перемоги
Парк Дружби Народів
У 3 хвилинах від м. Дарниця, біля готелю Братислава починається чудовий масив зелені - парк Перемоги. Парк «Перемога» - парк у Дніпровському районі Києва, присвячений перемозі СРСР у Великій вітчизняній війні. Парк Дружби народів — розташований в Деснянському районі Києва, між двома спальними районами міста-Оболонню і Троєщиною на острові Муромець. Площа парку — 219,4 га.
Подробнее... Подробнее...
  • images/stories/recreat1/01.jpg
  • images/stories/recreat1/02.jpg
  • images/stories/recreat1/03.jpg
  • images/stories/recreat1/04.jpg
  • images/stories/recreat1/05.jpg
  • images/stories/recreat1/06.jpg
  • images/stories/recreat1/07.jpg
  • images/stories/recreat1/08.jpg
  • images/stories/recreat1/09.jpg
  • images/stories/recreat1/10.jpg
  • images/stories/recreat2/011.jpg
  • images/stories/recreat2/012.jpg
  • images/stories/recreat2/013.jpg
  • images/stories/recreat2/014.jpg
  • images/stories/recreat2/015.jpg
  • images/stories/recreat2/016.jpg
  • images/stories/recreat2/017.jpg
  • images/stories/recreat2/018.jpg
  • images/stories/recreat2/019.jpg
  • images/stories/recreat2/020.jpg
  • images/stories/recreat3/021.jpg
  • images/stories/recreat3/022.jpg
  • images/stories/recreat3/023.jpg
  • images/stories/recreat3/024.jpg
  • images/stories/recreat3/025.jpg
  • images/stories/recreat3/026.jpg
  • images/stories/recreat3/027.jpg
  • images/stories/recreat3/028.jpg
  • images/stories/recreat3/029.jpg
  • images/stories/recreat3/030.jpg
  • images/stories/recreat4/p009.jpg
  • images/stories/recreat4/p031.jpg
  • images/stories/recreat4/p032.jpg
  • images/stories/recreat4/p033.jpg
  • images/stories/recreat4/p034.jpg
  • images/stories/recreat4/p035.jpg
  • images/stories/recreat4/p036.jpg
  • images/stories/recreat4/p037.jpg
  • images/stories/recreat4/p038.jpg
  • images/stories/recreat4/p039.jpg
  • images/stories/recreat4/p040.jpg
  • images/stories/recreat5/p041.jpg
  • images/stories/recreat5/p042.jpg
  • images/stories/recreat5/p043.jpg
  • images/stories/recreat5/p044.jpg
  • images/stories/recreat5/p045.jpg
  • images/stories/recreat5/p046.jpg
  • images/stories/recreat5/p047.jpg
  • images/stories/recreat5/p048.jpg
  • images/stories/recreat5/p049.jpg
  • images/stories/recreat5/p050.jpg
  • images/stories/recreat6/p051.jpg
  • images/stories/recreat6/p052.jpg
  • images/stories/recreat6/p053.jpg
  • images/stories/recreat6/p054.jpg
  • images/stories/recreat6/p055.jpg
  • images/stories/recreat6/p056.jpg
  • images/stories/recreat6/p057.jpg
  • images/stories/recreat6/p058.jpg
  • images/stories/recreat6/p059.jpg
  • images/stories/recreat6/p060.jpg